Suivi diététique

Vous souhaitez avoir un bébé

Vous pouvez déjà réfléchir à vos apports alimentaires. Ils doivent contenir suffisamment de folates, de fer, de calcium, d’acides gras essentiels, etc.…et en même temps faire attention à son poids. L’alimentation équilibrée, est recommandée, sans exclure d’aliments.
Retrouvez toutes les informations nécessaires sur mangerbouger.fr.

Il n’est pas nécessaire de suivre un régime quelconque. Parlez avec votre médecin, votre sage-femme, au sujet d’une éventuelle complémentation (vitamine D, fer,…)
Il est important de consommer des légumes, fruits, viande ou poisson chaque jour, des féculents à chaque repas, des matières grasses à varier mais en quantités raisonnables.

Pendant les 9 mois de grossesse

Toujours une alimentation équilibrée, en adéquation avec sa prise de poids. L’organisme s’adapte à l’état de grossesse et assimile mieux les nutriments essentiels. Il n’est donc pas nécessaire de manger plus en quantité, mais mieux en qualité (folates, fer, calcium, vit D, iode,..)
Sauf contre-indication médicale, continuez une activité physique modérée régulièrement.

Pendant l’allaitement maternel

Plus aucun interdit hormis l’alcool. Les mesures prises pendant la grossesse contre la listériose et la toxoplasmose peuvent être arrêtées. Conserver votre rythme de 3 ou 4 repas journaliers.
Garder simplement votre alimentation équilibrée.

Après l’accouchement

Aucun interdit. Les mesures prises pendant la grossesse contre la listériose et la toxoplasmose peuvent être arrêtées. Conserver votre rythme de 3 ou 4 repas journaliers. Une alimentation équilibrée vous aidera à récupérer.

Alimentation du nourrisson

Uniquement du lait jusqu’à 6 mois environ (allaitement maternel ou biberon).
Puis légumes, fruits, toujours en plus du lait (allaitement maternel ou biberon).
S’adapter à votre enfant. Surveiller sa courbe de poids.

Le réseau vous propose un suivi diététique avant, pendant la grossesse et 1 an après :

• si vous avez des questions sur votre alimentation
• si vous rencontrez des difficultés de poids (pas assez, anorexie, grossesses rapprochées, adolescente, surpoids, prise rapide,…)
• si vous excluez des aliments (intolérances, dégouts, nausées, végétarienne, allergies…)
• en cas de pathologies (diabète type 1, diabète gestationnel, maladie coeliaque, constipation,…)

En partenariat avec votre médecin, gynécologue ou sage femme, vous pouvez venir nous voir.